Cómo estar presente “aquí y ahora” con la ayuda del yoga

Guardamar del Segura, 12 de Julio de 2006

Liberarse de las tensiones, de preocupaciones o del estrés del trabajo es el principal objetivo de actividades relajantes como el yoga. En la sociedad actual no es nada fácil conseguir “estar presente aquí y ahora” y dejar las preocupaciones en la puerta de casa, como afirman los profesores de yoga, Vicenta Server y Sergio Castelló, que están realizando el curso “Técnicas de control del estrés a través del yoga” en la Universidad de Verano Bancaja en Guardamar.

A través de ejercicios de estiramiento y de respiración los participantes del curso están aprendiendo a controlar su cuerpo y su mente. El taller suministra las claves para encontrar el equilibrio físico y emocional, así como canalizar la energía. La práctica del yoga ayuda a los jóvenes en el tránsito hacia la madurez, ayuda a relajarse en épocas de gran tensión e incluso a solucionar problemas de salud como los dolores cervicales o dolores de cabeza.

Mucha gente empieza a realizar yoga como medio para mejorar malestares físicos, sin embargo, cuando conocen su filosofía y los resultados tangibles que reporta “es imposible renunciar a practicarlo”, comentan los formadores, que realizan esta actividad desde hace más de veinticinco años.

Vicenta Server explica que es indiferente la hora en que se realicen los ejercicios, “lo más importante es ser constante y sacarle el máximo partido, aunque sólo se tengan diez minutos al día”, afirma. Además, comenta que lo adecuado sería practicarlo en lugares al aire libre para contactar mejor con la naturaleza y con uno mismo “aunque con la sociedad de ahora es muy complicado encontrar lugares tranquilos para hacer yoga”, añade la experta.

María Vicenta Server y Sergio Castelló son profesores de yoga y Directores del centro Estudio de Yoga de Valencia, así como formadores de profesores. Fueron iniciados en la disciplina a los 18 años y constituye para ellos su filosofía de vida. Esta semana la dedican a iniciar a los alumnos de la Universidad de Verano Bancaja de Guardamar y les ofrecen los recursos para superar las exigencias y tensiones de la vida actual.